Mis tips para dormir bien por las noches
¿Cómo dormir bien? Podemos crear las condiciones para el descanso. Es decir, el buen descanso nocturno depende de lo que...
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¿Cómo dormir bien? Podemos crear las condiciones para el descanso. Es decir, el buen descanso nocturno depende de lo que...
Creo sinceramente que el huevo es uno de los mejores alimentos que existen. Está cargado de nutrientes muy beneficiosos: contiene proteínas de alto valor biológico y gran disponibilidad, grasas saludables,...
Los deportistas deben dormir bien. Mientras estamos dormidos se restauran de las funciones básicas, se equilibra el sistema nervioso, se fortalece el sistema inmune, se oxigena el cerebro... Durante la noche, el organismo...
Cenas para dormir bien. Lo ideal a última hora del día es apostar por alimentos ricos en triptófano, un aminoácido precursor de la melatonina. Es decir, para que la melatonina se sintetice es necesario tener unos buenos...
Dormir bien aporta tranquilidad y equilibrio al organismo, así como la energía necesaria para afrontar un nuevo día con sus retos y es que es en esas horas que estamos dormidos cuando las células y los tejidos...
Cuando los australianos se refieren a cereales priorizan la quinoa, los copos de avena y los cereales integrales y destierran las harinas refinadas, la bollería y los típicos cereales azucarados del desayuno.
Los japoneses poseen la esperanza de vida más alta del mundo, no ha parado de crecer en los últimos años y su media está ya en 84,2 años. También es el país con más personas centenarias del mundo, ya hay más de 80.000 habitantes que...
La mayoría de franceses comparten una serie de hábitos. Son muy sencillos y estoy seguro que si nos lo proponemos todos podemos aprender algo de los franceses e incorporarlo a nuestras rutinas diarias.
El verano invita a comer alimentos refrescantes y, sin duda, el pepino es uno de ellos. Esta hortaliza jugosa y crujiente es una de mis preferidas porque además de tener mucha agua, es rica en nutrientes.
Suecia, es uno de los más avanzados en cuanto a políticas medioambientales y climáticas. Los niveles de contaminación son prácticamente nulos, casi la totalidad de su basura es reciclada para utilizarla como energía alternativa,...