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Lenguado a la plancha con espárragos y espinacas al vapor

Lenguado a la plancha con espinacas y espárragos al vapor

Course Tags Main Course
Keyword espárragos, espinacas, lenguado

Ingredients

  • 1 filete de lenguado
  • 1 pimiento
  • 1 puñado espárragos
  • 2 tazas espinacas
  • 1 cda piñones
  • mantequilla orgánica
  • sal
  • pimienta
  • eneldo fresco

Instructions

  1. Lavar la espinaca y reservar. Cortar el pimiento en tiras, colocarlo en una bandeja para hornear con un poco de mantequilla en trozos muy pequeños encima, sal y hornear por 30 minutos a 175ºC o hasta que estén asados en los bordes. Retirar del horno y reservar.

  2. En una sartén saltear los espárragos con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Reservar en un plato aparte. En esa misma sartén colocar la espinaca y cocinar hasta que se haya reducido en tamaño y se haya evaporado su líquido. Rociar con sal, pimienta y los piñones por encima.

  3. Frotar sal gruesa encima del filete de lenguado. Calentar dos cucharadas de mantequilla en una sartén grande o una plancha de cocina. Colocar el lenguado y cocinar hasta que esté dorado por ambos lados y crujiente en los bordes.

  4. Servir inmediatamente el lenguado sobre una cama de espinacas. Acompañar con la guarnición de pimiento asado y espárragos. Rociar con eneldo fresco y pimienta al gusto.