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ensalada vegana

Ensalada vegana

Course Tags Salad
Coisine Tags Mediterranean
Keyword ensalada, vegana, veganismo
Total Time 7 minutos
Servings 1 persona

Ingredients

  • 1 granada
  • 1 mandarina
  • 7-8 anacardos
  • 7 - 8 avellanas
  • 2 cogollos de lechuga
  • 4 cda chucrut o vegetales fermentados

Para la vinagreta

  • 1 cda aceite de oliva extra virgen
  • 1 cda mostaza
  • 1 cda vinagre de manzana

Instructions

  1. Lava y desinfecta toda la verdura y la fruta que vas a utilizar para la ensalada vegana.

  2. Pon a calentar una sartén a fuego bajo, y agrega los anacardos y las avellanas para que se tuesten un poco. Recuerda remover constantemente la sartén para evitar que se quemen los frutos secos.

  3. Retira del fuego los anacardos y las avellanas, y reserva en un bowl mientras se enfrían.

  4. Mientras tanto, remueve la raíz de los cogollos y arma una cama de lechuga en el plato.

  5. Pela la mandarina y coloca los gajos sobre la lechuga; y luego abre la granada y espárcela por el plato.

  6. Luego agrega el chucrut.

  7. Añade los los anacardos y avellanas como topping a la ensalada. Puedes añadir los frutos secos enteros, o puedes triturarlos.

  8. Para preparar la vinagreta, mezcla todos los ingredientes y revuelve.

  9. Agrega la vinagreta a la ensalada vegana preferiblemente al momento de comer la misma.