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¿Sueles picar mucho entre horas? ¿Entrenas y acabas agotado necesitando un chute de energía rápido? ¿Quieres un desayuno que te ayude a aguantar toda la mañana sin hambre hasta la hora de comer? Pues este smoothie saciante es la solución. Lleva frutas, semillas y frutos secos, por lo que estarás saciado durante un largo periodo de tiempo sin tener sensación de hambre ni ganas de comer.
La sandía contiene una gran cantidad de agua, provocando una saciedad instantánea. Mezclado con las semillas de chía que se expanden en el estómago, esta combinación hará que pases más horas sin tener hambre. Por otra parte, los frutos secos le dan a la mezcla una textura cremosa pero además liberan poco a poco hidratos de carbono. La frambuesa y el plátano le aporta al smoothie una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, además de antioxidantes fantásticos.
Smoothie saciante de sandía
Ingredients
- 1 plátano congelado
- 10 frambuesas
- 1 puñado avellanas
- 100 gr sandía
- 1 cda semillas de chía
Instructions
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Para empezar a preparar tu smoothie saciante de sandía, frambuesas y chía, saca el plátano del congelador, lava y corta las frambuesas y abre la sandía.
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Echa todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
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Bate durante 5 minutos o hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
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Sirve en un vaso y espolvorea unas semillas de chía adicionales y alguna frambuesa extra para decorar el vaso.
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