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Especial 10 desayunos para llevar a la cama

Tiempo de lectura estimado: 2 minuto(s)

Se acerca el Día de San Valentín. Tanto si eres de los que disfrutas de esta celebración con tu pareja, o solo; como si eres de los que piensa que el amor hay que celebrarlo todos los días del año, te traemos una recomendación para disfrutar de este día: echa un vistazo a este especial  de 10 recetas de desayunos irresistibles y saludables para disfrutar en la cama. 

Desayunar en la cama es una de las experiencias que más idealizamos. Debido a las prisas del día a día este momento suele quedar relegado a días muy puntuales y especiales del calendario. El 14 de febrero puede ser uno de ellos y la excusa perfecta para regalar las recetas más deliciosas.

Chocolate, el ingrediente del amor

¿Sabías que la feniletilamina es una hormona natural de nuestro cerebro que provoca sensaciones de euforia, bienestar y exaltación? Se segrega durante el enamoramiento y casualmente también se encuentra en el chocolate. Por ello, al tomar este alimento estamos contribuyendo a mantener altos los niveles de esa sustancia en nuestro organismo.

Disfrutar de una buena porción de cacao también hace que nuestro cuerpo emita endorfinas y serotonina. Estas dos hormonas están relacionadas con la felicidad, la satisfacción y el bienestar que además ayudan a bajar los niveles de estrés.

A esto habría que sumar el triptófano contenido en el cacao, una hormona que incrementa los niveles de serotonina y que posee propiedades afrodisíacas.

Estas son algunas razones por las que el chocolate suele ser uno de los regalos preferidos en San Valentín y el ingrediente clave de estos desayunos que te propongo para hoy.

Detalles, la clave del éxito de los buenos desayunos

La felicidad está en los pequeños detalles así que no olvides presentar bien el desayuno. Te damos 5 ejemplos que nunca fallan:

  • Bandeja: utiliza una bandeja con patas para que el desayuno quede más estable.
  • Vajilla: es el momento de sacar la vajilla artesanal más especial.
  • Flores: un pequeño ramo de flores o una flor cortada no debería de faltar.
  • Periódico: desayunar con el periódico o la revista preferida es un verdadero lujo para muchos.
  • Nota romántica: un mensaje de amor junto a los platos del desayuno será la guinda final.

10 desayunos para llevar a la cama.

Y 4 súper bebidas para acompañar los desayunos en pareja:

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French Toast

Course Tags Breakfast, brunch
Coisine Tags French
Keyword brunch, crema cacao, french toast
Servings 2 personas

Ingredients

Instructions

  1. En un bol mezclar el huevo, la canela y la leche. Batir bien para que quede una mezcla homogénea.

  2. Cortar el pan en rodajas gruesas (como de 2cm. de grosor) y remojarlas en la mezcla anterior durante un par de minutos.

  3. Poner un poco de mantequilla en la sartén y hacer las tostadas vuelta y vuelta durante un minuto por cada lado a fuego medio hasta que estén doradas.

  4. Sacar las tostadas y untarlas con la Crema de Cacao y Avellanas.

  5. Finalmente apilar las tostadas de cuatro en cuatro y cortarlas por la mitad para comerlas con comodidad.

Notes

Truco del chef: Puedes añadirle algún topping como un chorrito de sirope o de mermelada o, si prefieres un resultado más refrescante, alguna fruta por encima como arándanos, fresas o trocitos de kiwi.

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Doriyakis

Course Tags Dessert, Snack
Coisine Tags Japanese
Keyword crema cacao, doriyakis

Ingredients

Instructions

  1. Mezclar en un bol los huevos, la miel y la mantequilla hasta que quede todo bien integrado.

  2. Añadir la avena, la harina y la levadura tamizadas, y remover hasta conseguir una mezcla suave y sin grumos.

  3. Dejar reposar la masa en la nevera 15 minutos. Después añadir el agua y volver a mezclar.

  4. Coger un cacito de mezcla y hacer vuelta y vuelta en una sartén anti adherente, le puedes echar un poco de mantequilla para que no se pegue.

  5. Rellenar con la Crema de Cacao y Avellanas o con queso crema haciendo una especie de sandwich.

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Donuts Fondant

Course Tags Dessert
Coisine Tags American
Keyword donuts, Donuts Fondant,

Ingredients

  • 2 huevos
  • 1 mandarina pequeña
  • 2 plátanos medianos (o 3 pequeños)
  • 65 gr harina de tapioca
  • 1 puñado almendras picadas
  • 1 cda Crema de Almendras Natruly
  • 1 cdita levadura en polvo
  • 1 pizca bicarbonato
  • canela

Parala cobertura:

Instructions

  1. Precalentar el horno a 200º C.

  2. Mezclar en un bol los huevos, mandarina, plátanos, harina, crema de almendras, levadura, bicarbonato y canela. Batir muy bien hasta conseguir una textura homogénea.

  3. Añadir las almendras picadas y remover la mezcla con una cuchara para que queden bien integradas y distribuidas por la masa.

  4. Echar la mezcla en los moldes y meter al horno durante 20 minutos aproximadamente.

  5. Mientras se hacen los donuts, preparar la cobertura derritiendo el chocolate con el aceite al fuego o en el microondas dos minutos con cuidado para que no se queme.

  6. Sacar los donuts y mojarlos en el chocolate derretido.

  7. Meter en la nevera para que se enfríen.

Notes

Truco del chef: Puedes adornarlos con fruta y almendras laminadas.

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Coulant de Chocolate

Course Tags brunch, Dessert
Keyword chocolate, recetas chocolate, volcán de chocolate
Servings 4 coulants

Ingredients

Toppings:

Instructions

  1. Triturar los plátanos con un tenedor.

  2. Añadir los huevos, la pasta de dátil y la mantequilla. Remover muy bien hasta que quede todo integrado.

  3. Incluir la avena, la harina de almendra, el cacao y la levadura. Mezclar hasta conseguir una masa suave.

  4. Engrasar los moldes con un poco de mantequilla. Llenarlos con la mezcla en una tercera parte, añadir una onza de chocolate Chocolicius con Leche y volver a rellenar hasta casi el tope.

  5. Meter al horno, previamente precalentado, a 180ºC durante 15 minutos.

  6. Esperar unos minutos a que se enfríen para desmoldar con facilidad.

  7. Para el topping, calentar la leche de coco con el chocolate en el microondas y remover hasta conseguir una crema suave de chocolate.

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Fresas con chocolate PALEO

Fresas bañadas en chocolate

Course Tags Dessert
Keyword chocolate, fresas

Ingredients

  • 1/2 taza manteca de cacao
  • 1/2 taza aceite de coco
  • 1/2 taza cacao en polvo
  • 1/4 taza edulcorante que prefiráis
  • 500 gr fresas
  • sal gruesa (opcional)

Variante con chocolate tradicional

  • 1 tableta chocolate de calidad de más del 85% de cacao
  • 1/4 taza aceite de coco extra virgen

Instructions

  1. Derretir la manteca de cacao y el aceite de coco en una cazuela a fuego bajo. Incorporar el cacao y disolver muy bien. Añadir el edulcorante de vuestra preferencia y disolver muy bien.

  2. Dejar reposar el chocolate antes de cubrir las fresas o estará demasiado líquido.

  3. Si utilizáis chocolate tradicional, derretirlo con el aceite de coco a baño de maría para que no se queme. Dejarlo reposar lejos del fuego unos minutos antes de cubrir las fresas.

  4. Prepara una bandeja para hornear con papel encerado o papel transparente en el fondo.

  5. Lava bien las fresas sin quitarles las hojas.

  6. Coloca el chocolate en un envase hondo para poder sumergir las fresas. Con la mano o con un palillo sumergir las fresas en el chocolate dejando un pequeño borde sin cubrir. Colocar en la bandeja preparada con papel film y, una vez que hayáis terminado con todas, meterlas en la nevera para que se endurezca el chocolate.

  7. Si lo deseáis podéis rociar sal gruesa después de cubrir las fresas con el chocolate y antes de meterlas a la nevera.

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pudding chocolate

Pudding Proteico de chocolate

Course Tags Dessert
Keyword proteínas, pudding, pudding proteico
Servings 2 personas

Ingredients

Toppings

Instructions

  1. Calentar las láminas de gelatina con un poco de leche unos minutos.

  2. Mezclar todos los ingredientes del pudding, añadir las láminas de gelatina y batir todo bien.

  3. Adornar con los toppings.

Notes

Puedes tomarlo directamente o meter en la nevera unos 30 minutos si quieres una textura más cremosa.

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Cookies fáciles con 3 ingredientes

Course Tags Breakfast, Dessert, Snack
Keyword cookies, galletas

Ingredients

Para la cobertura

Instructions

  1. Precalentar el horno.

  2. Pelar, cortar y aplastar con un tenedor el plátano en un bol hasta que quede como una papilla.

  3. Añadir canela al gusto.

  4. Mezclar con los dos tipos de avena.

  5. Con las manos, hacer la forma de las galletas e irlas poniendo sobre un papel vegetal en la bandeja del horno.

  6. Hornear durante 20-25 minutos.

  7. Mientras se hornean las galletas, poner en un bol el aceite de coco y el chocolate. Fundir hasta que quede totalmente derretido.

  8. Sacar las galletas y dejarlas enfriar.

  9. Cuando estén frías mojar las galletas en el chocolate, echar unas escamas de sal por encima y meter en la nevera un rato para que se endurezca la cobertura.

Notes

Estas galletas aguantan perfectamente 3-5 días si las metes en un frasco de cristal bien hermético.

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crumble de manzana

Crumble de manzana

Course Tags Dessert, Snack
Coisine Tags American
Keyword crumble, fruta, manzana

Ingredients

Instructions

  1. Precalentar el horno a 180ºC.

  2. Lavar y cortar las manzanas en trozos medianos (no muy pequeños).

  3. Poner la manzana en una bandeja de horno. Añadir el zumo de limón por encima para potenciar el sabor de la fruta y mezclar bien.

  4. En un bol aparte, mezclar la granola, el aceite de coco y la avena hasta crear una masa arenosa.

  5. Echar el crumble encima de la fruta y hornear durante unos 20-30 minutos o hasta que el crumble esté dorado.

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Carrot Cake sin gluten

Course Tags Dessert
Coisine Tags American
Keyword carrot cake, sin gluten, zanahoria

Ingredients

  • 1/2 taza harina de avena de vainilla
  • 1 + 1/2 taza harina de almendra
  • 1 cdita sal
  • 1 cdita levadura
  • 1/2 cdita bicarbonato de sodio
  • 1 cdita cardamomo en polvo
  • 1 cdita canela en polvo
  • 1 cdita jengibre en polvo
  • 4 huevos
  • 1/2 taza azúcar de coco
  • 1/4 taza sirope de arce
  • 4 zanahorias medianas ralladas
  • 1/2 taza aceite de coco
  • 1/2 taza coco rallado
  • 1 puñado nueces muy picadas
  • Granola de Cacao y Quinoa

Para el Frosting

  • yogur griego orgánico sin endulzar
  • queso fresco

Instructions

  1. Encender el horno a 200ºC y preparar un molde redondo de unos 24 cm. de diámetro.

  2. Mezclar en un bol las harinas con la sal, la levadura, el bicarbonato de sodio y las especias.

  3. En otro bol batir bien los huevos con el azúcar.

  4. Añadir el sirope de arce, las zanahorias ralladas, el coco rallado, las nueces picadas y el aceite.

  5. Unir el contenido de ambos bols hasta que esté todo bien integrado.

  6. Hornear unos 35-40 minutos o hasta que esté hecho. Dejar enfriar.

  7. Batir el yogur con el queso un poco.

  8. Cuando el bizcocho haya enfriado untar con la crema y decorar con la granola y algunos trozos de zanahoria.

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Cinnamon Rolls

Course Tags Dessert, Snack
Keyword canela, cinnamon rolls, rollitos de canela

Ingredients

  • 160 gr Mantequilla
  • 240 gr Avena de Vainilla
  • 120 gr Almidón de Tapioca
  • 140 gr Harina de Trigo Sarraceno
  • 15 gr Levadura orgánica
  • 1 huevo
  • 120 gr Miel o sirope de ágave
  • 120 ml agua o leche templada
  • Extracto de vainilla
  • Canela
  • Cacao Soluble
  • 1 cdita sal
  • Chocolicius Negro

Instructions

  1. Activar la levadura seca de panadero con la leche tibia y una cucharada sopera de miel. Remover y dejar reposar unos 10 minutos o hasta que empiece a burbujear.

  2. Poner en un bol el resto de los ingredientes y añadir la levadura activada. Con las manos o una espátula o lengua de silicona, amasar durante unos 5 minutos hasta que todos los ingredientes se hayan unido bien.

  3. Hacer una bola con la masa y dejarla levar en un bol durante una hora aproximadamente.

  4. Una vez haya pasado este tiempo, trabajar un poco la masa sobre la mesa con un poco más de avena y darle forma rectangular con el rodillo.

  5. Pincelar toda la superficie con la mantequilla de manera generosa, y extender la canela y un trozo de Chocolicius Negro derretido.

  6. Enrollar la masa y cortar porciones de unos 2cm de grosor.

  7. Poner cada rollo sobre la bandeja en la que vamos a hornear y cubrir con film transparente durante otra hora.

  8. Pincelar un huevo batido por encima.

  9. Precalentar el horno a 180ºC y hornear durante unos 20 minutos o hasta que se vean ligeramente dorados.

  10. Dejar enfriar y decorar por encima con un poco de Cacao Soluble y más canela.

Y 4 súper bebidas para acompañar los desayunos en pareja:

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Bulletproof Coffee

Course Tags Breakfast, Drinks
Coisine Tags American
Keyword aceite de coco, Bulletproof Coffee, café, mantequilla
Servings 1 persona

Ingredients

  • 1 taza café caliente
  • 1/2 cda aceite de coco
  • 1/2 cda mantequilla orgánica
  • 1/2 cdita canela en polvo
  • 1/2 cdita cardamomo en polvo
  • 1 cda cacao soluble
  • 1/2 cda crema de avellanas

Instructions

  1. Simplemente pon los ingredientes en el vaso de la batidora y bate hasta que quede una textura cremosa. 

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Chocolate paleo con manteca de cacao

Chocolate a la taza sin culpa

Course Tags Dessert, Drink
Keyword chocolate

Ingredients

Instructions

  1. Cortar la tableta de chocolate en trozos.

  2. Colocar una olla con agua hirviendo, a fuego medio bajo sería lo más recomendable. Encima de esta olla (haced un baño maría) colocar otro recipiente – sin que el fondo de éste toque el agua hirviendo -. En este recipiente añadir la leche, el aceite de coco y la tableta de chocolate en trozos.

  3. Una vez que esté derretida la mezcla, añadir el cacao en polvo y disolver.

  4. Retirar el chocolate del baño de maría e incorporar el endulzante en el caso de que sea de tu gusto. Batir bien.

  5. Dejarlo reposar un poco para que espese un poquito.

Notes

Toque final para personalizar tu chocolate: Te propongo varias opciones porque soy incapaz de decidirme por una 😉

  1. puedes echarle un chorrito de extracto de vainilla.
  2. rallar por encima alguna especia caliente del tipo canela, nuez moscada, jengibre.
  3. añadir ralladura de naranja a la mezcla cuando estés haciendo el baño maría.
  4. verter un chorrito de café. 
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Leche Dorada

Leche Dorada

Course Tags Drinks
Coisine Tags Indian
Keyword cúrcuma, golden milk, leche dorada
Servings 2 personas

Ingredients

  • 50 gr cúrcuma rayada o en polvo
  • 1/2 cdita pimienta negra molida
  • 30 ml agua
  • 1/2 cda aceite de coco
  • sirope o miel (Al gusto)
  • leche o bebida vegetal (Al gusto)

Toppings opcionales:

Instructions

Pasta de cúrcuma

  1. Mezclar la cúrcuma con la pimienta muy bien, para que se suelte la curcumina.

  2. En una olla poner a hervir el agua. Echarla poco a poco junto con la cúrcuma y la pimienta hasta que se forme una pasta.

  3. Añadir el aceite de coco, y sirope o miel (al gusto) y remover bien con ayuda de unas varillas.

  4. Pasar la mezcla a un bote de cristal y guardar en el frigorífico por un máximo de 2 semanas. Esta pasta también sirve para condimentar otros platos. Y además aguanta bien una semana o 10 días en la nevera.

Leche Dorada

  1. En un cazo calentar la leche (sustituir por bebida de avena, almendra...).

  2. Echar una cucharadita de pasta de cúrcuma en la taza.

  3. Disolver bien la pasta en la leche caliente y si quieres, añade un toque de canela o cacao. Yo he utilizado Cacao Soluble de Natruly.

  4. Es el momento de añadir los toppings que quieras: semillas, granola, avena... 

  5. ¡Y listo! Solo queda servir la “Golden Milk” en un par de tazas y disfrutar de todo su sabor y sus magnificas propiedades.

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Smoothie de zanahoria, naranja y cúrcuma

Course Tags Breakfast, Drinks, Snack
Keyword cúrcuma, naranja, smoothie, zanahoria

Ingredients

  • 1/2 zanahoria
  • 2 naranjas
  • 1/2 cdita cúrcuma
  • Azúcar de coco o sirope de arce (opcional)

Instructions

  1. Pela la zanahoria y la naranja. ¿Sabías que los aromas de la zanahoria ayudan a estimular el apetito? Es curioso.

  2. Añade la zanahoria y la naranja a la batidora. Recuerda que primero tienes que cortarlos en trozos. 

  3. Incorpora la cúrcuma y el azúcar de coco, y bate. La cúrcuma además de ser usada para aromatizar, también se utiliza como planta medicinal, ya que tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. No pongas más de la cuenta porque si no sabrá demasiado.

  4. Procésalo todo hasta que esté bien batido y no veáis ningún trozo más grande.

Natruly
Autor del post
Natruly

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