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Entrevistamos a @tribaluri: “La solución es reconectarte con tu naturaleza”

Tiempo de lectura estimado: 2 minuto(s)

Artritis, hinchazón abdominal o estrés. Son tan comunes y tan padecidas en nuestra sociedad que estas patologías han sido normalizadas hasta el punto de que mucha gente se ha resignado a vivir con ellas.

Pero para Uri (@tribaluri), este divulgador de la salud ancestral, estas enfermedades solo son el signo visible de que hemos hecho algo mal: “Si nos reconectamos con la naturaleza y si nos beneficiamos de todo lo que nos ofrece: luz, aire libre, comida… es posible sanarnos, tener más energía, enfermar menos, estar más felices”.

Tribal Heal, la comunidad que te cuida

Tribal Heal es la plataforma de medicina integrativa, nutrición y entrenamiento que Uri ha lanzado para acompañar a todas aquellas personas que quieran estar sanas y saludables. ¿Aún no la conoces? Pincha aquí.

Pregunta: ¿Qué tipo de pacientes tienes?

Respuesta: Principalmente personas que han probado de todo y que están desencantadas de los métodos usados por la medicina tradicional.

P: ¿Qué servicios ofrecéis?

R: Ofrecemos un trabajo holístico y personalizado para cada paciente. En el equipo me acompaña una doctora y una nutricionista y entre todos preparamos una rutina saludable que abarque todo, desde dieta y rutinas deportivas hasta consejos sobre el estilo de vida más adecuado para devolver el equilibrio a la persona.

P: ¿En qué pilares te basas?

R: Defiendo absolutamente la dieta paleo, el ayuno intermitente, el movimiento adaptado a cada persona y unas rutinas constantes que nos unan con la naturaleza, como pasear descalzos, respirar aire puro o respetar el descanso durante las horas sin luz. Creo que estos pilares son beneficiosos para todos.

La pasión de @tribaluri es acompañar a las personas en este camino hacía la salud, ese camino que él mismo comenzó con 14 años después de que una serie de enfermedades le impulsaran a buscar nuevos puntos de vista sobre el cuerpo humano. Y la actividad física fue uno de esos puntos que le cambió por completo.

Entrenar ¡Por supuesto, a diario!

Asegura que todos los días dedica un tiempo a entrenar, “de media una hora por la mañana y otra por la tarde casi seguro. Hay días que incluso me tomo alguna pausa para hacer unos minutos de estiramientos, movimientos que se que me vienen bien…”

Abanderado de la vida fit, Uri es fan absoluto del deporte: la calistenia y los entrenamientos de fuerza conforman su rutina diaria, pero además le encanta caminar y todo lo que implica movimiento.

Y es que los beneficios de una actividad deportiva constante están más que probados: mejora la salud mental, reduce el riesgo de demencia, ayuda a mantener el estrés a raya, genera bienestar, fomenta la plasticidad cerebral…

Las claves de la dieta según @tribaluri 

La alimentación natural es su clave, deberíamos elegir siempre productos ecológicos, orgánicos y respetuosos con la naturaleza.

  • Una base de proteína y grasa de origen animal: carne roja y huevos son los básicos de @tribaluri.
  • Completada con fruta y verdura poco tóxica.
  • Alimentos fermentados.

Snacks y vida social

Uri asegura que no le gusta la rigidez y menos las restricciones, así que de vez en cuando opta por snacks, eso sí, saludables: “son un gran aporte de energía para mis entrenamientos” , asegura @tribaluri.

Entre sus snacks preferidos están la fruta (sobre todo en verano), las aguas saborizadas, el queso, la carne desecada, el huevo duro y las barritas de frutos secos.

Además, explica que ahora en verano es más permisivo y le gusta mucho dedicar tiempo al snacking: “Soy muy social y me encanta un buen plan acompañado con una cerveza artesana y unas aceitunas, un buen queso o una tapa de jamón”.

Ayuno para @tribaluri 

Es un estilo de vida que se ha puesto muy de moda, y al que Uri atribuye innumerables beneficios. No solo incluye el ayuno en la mayoría de sus programas de salud, sino que él mismo lo practica regularmente.

Pregunta: ¿Qué tipo de ayuno practicas?

Respuesta: Normalmente hago dos o tres comidas, y dejo una ventana de 12 – 14 horas sin ingerir nada. Además, un par de días por semana hago un ayuno de 18 horas.

P: ¿Cuáles son para ti los principales beneficios del ayuno?

R: Ayunar es súper beneficioso para los problemas de piel, para acabar con alergias, problemas capilares… También a nivel intestinal, el ayuno tiene un efecto muy positivo si padecemos hinchazón, pesadez…

Natruly
Autor del post
Natruly

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