Tiempo de lectura estimado: 2 minuto(s)

Puede que no le estemos dando toda la importancia que merece a la capacidad del cuerpo de eliminar residuos. El estreñimiento es una patología que afecta a bastante gente, pero lo cierto es que según los estudios, solo un 1,2% decide acudir al médico para tratarlo.

No se trata solo de no ir lo suficiente al baño sino que el hecho de no hacerlo puede estar detrás de algunas cosas. ¡Presta atención!

Efectos de no ir al baño correctamente:

• Dolor abdominal
• Hinchazón de tripa
• Gases
• Dolor de cabeza
• Mal aliento
• Mal humor
• Desnutrición
• Depresión
• Apatía
• Granos, acné
• Acidez
• Cansancio e insomnio

Si te sientes identificado con los síntomas anteriores y llevas más de tres meses con dificultades para ir al baño quizá sea hora de darle la importancia que merece a este incómodo problema. El estreñimiento crónico puede provocan importantes alteraciones en nuestro organismo. No ir al baño significa que no estamos eliminando lo que nos sobra y por lo tanto que nuestros intestinos están absorbiendo todas esas sustancias tóxicas. ¡Nos estamos intoxicando!

¿Te pones constantemente enfermo?

¿Sabías que el 80% de nuestro sistema inmune está en el intestino? Por el intestino pasa el alimento pero también gran cantidad de toxinas, bacterias, virus… Por ello gran parte del sistema inmune está en ese lugar.

“Cuanto mejor sea nuestra salud intestinal, mejor será nuestro sistema inmune”

No ir al baño hace que se acumulen los deshechos, los nutrientes no se absorban correctamente y el sistema inmune se debilite quedando la persona más expuesta a virus, bacterias y enfermedades. 

El estreñimiento crónico provoca otras enfermedades de mayor gravedad. Los deshechos acumulados en las paredes del colon se convierten en toxinas y con el tiempo pueden crear desde cólicos, hemorroides y hasta diabetes, depresión o cáncer de colon. 

Causas que no esperabas del estreñimiento

Lo principal es buscar la causa, ya que de nada vale tomar laxantes o seguir una dieta anti estreñimiento si no vamos a la raíz del problema.

Las causas más comunes son:

• Intolerancia alimentaria: lo primero es hacer diferentes test para descartar.
• Estrés: ya se sabe científicamente que el estrés y las emociones afectan al intestino y a su funcionamiento. 
• Falta de actividad física: hacer algún tipo de actividad deportiva de forma regular garantiza una movilidad óptima de los intestinos.
• Falta de rutinas: el estreñimiento se agrava cuando llevamos una vida desordenada, sin horarios de descanso, de comidas, de ejercicio… También cuando viajamos.
• Consumo de algunos fármacos: algunos medicamentos pueden incrementar las posibilidades de sufrir estreñimiento. ¿Ejemplos? Suplemento de hierro, anticonceptivos, analgésicos, antihistamínicos, híper-tiroideos, laxantes.
• Alteración en la microbiota: la microbiota tiene un papel fundamental en el tránsito intestinal. Las bacterias del intestino producen sustancias que estimulan el peristaltismo, pero se alimentan de lo que comemos y si nuestra dieta no es correcta estamos alimentando las bacterias malas en vez de las buenas. Este desequilibrio está detrás de muchos casos de estreñimiento.

La próxima semana hablaremos de la mejor dieta para combatir el estreñimiento, aún así, te adelantamos cuál es uno de los mejores alimentos que existen para este problema: La avena. Y la nuestra de Natruly es un best seller que siempre se agota. ¡Aprovecha que hoy tenemos existencias, mañana quizás no! 😉