¡No te pierdas nada!

Recibe los últimos post y contenido exclusivo en tu correo. Nada de spam. Prometido.

6 Bebidas que te dan más energía que un café

Tiempo de lectura estimado: 2 minuto(s)

¿Eres de los que no sale de casa sin haber tomado una taza de café bien cargado?, ¿crees que si no lo haces no tendrás energía ni para llegar a la parada del metro? Pues estás muy equivocado.

Al contrario de lo que hemos escuchado toda la vida, el café no es la mejor bebida para darnos energía. Es cierto que en un primer momento el café es muy estimulante, pero al poco tiempo crea el efecto contrario y el organismo empieza a sentirse fatigado y somnoliento. Para mantener ese pico de energía necesitaríamos beber una taza de café tras otra, algo no muy recomendable ya que un consumo excesivo genera estrés, ansiedad, fatiga crónica y problemas de estómago o alteraciones del sueño.

Alternativas al café

Te voy a dar mis alternativas preferidas al café, todas ellas aportan energía real al organismo para llevar a cabo todas las tareas del día a día. Además, están tan deliciosas que te aseguro que no volverás a echar de menos tu café mañanero.

Leche Dorada

Opciones calientes: Son las que suelo tomar los meses de frío, son súper reconfortantes y ayudan a calentar el organismo.

Bulletprooff Tea: Beber te con mantequilla es una costumbre muy habitual en el Tíbet, de hecho, se dice que los nómadas pueden llegar a beber hasta 30 tazas a lo largo del día. Últimamente tomo un Bulletprooff Tea todas las mañanas, combino manzanilla y chai pero lo puedes hacer con el té que prefieras. 

Leche Dorada: Esta bebida de cúrcuma tiene propiedades casi mágicas. Además de su poderoso efecto antiinflamatorio y depurativo, la Golden Milk es muy energética, fortalece el sistema inmunológico, estimula la motivación y las ganas de superarnos.

Leche chocolateada: Pero asegúrate de preparar esta bebida con cacao natural: El cacao incrementa la energía, preserva la juventud, pone de buen humor, evita el picoteo, disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón y un revelador estudio publicado en la revista Neurology sugiere que beber dos tazas de chocolate caliente a diario durante un mes mejora la puntuación en test cognitivos y aumenta el flujo de sangre que llega al cerebro.

receta de smoothie verde

Opciones frías: Dentro de pocas semanas se empezará a notar el buen tiempo, y ya tengo preparados todos los ingredientes para estas súper bebidas energéticas y refrescantes.

Agua de coco: Esta bebida contiene un altísimo porcentaje de potasio, mineral que ayuda al buen funcionamiento de los músculos y regula los latidos del corazón. Además sus electrolitos benefician el sistema nervioso y mejoran la función cerebral.

Smoothie de plátano: El plátano es el ingrediente estrella de mis smoothies de verano. Siempre tengo plátanos maduros congelados, así solo tengo que sacarlos en el momento de hacer el smoothie. Para los días que necesito un extra de energía recurro a esta receta: Smoothie de Plátano y Nueces.

Leche de almendra: Vitamina B, calcio, grasas saludables, minerales, antioxidantes… Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos, sanos y energéticos. Suelo preparar bebida de almendra una vez a la semana y tenerla siempre a mano, la puedes tomar sola o mezclada con fruta para preparar un smoothie. Echa un vistazo a mi receta, no puede ser más fácil.

 

logo y claim

Natruly
Autor del post
Natruly

Déjame un comentario y charlamos

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

sígueme en Instagram