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¡Las vacaciones no son excusa!
Como ya sabes, muchos estudios avalan que practicar ejercicio físico tiene innumerables beneficios físicos, mentales y emocionales, ¿pero te imaginas los beneficios que tiene practicar ejercicio físico en vacaciones?
Según un estudio inédito en Europa sobre los beneficios de la práctica deportiva durante las vacaciones demuestra que existe una relación muy estrecha entre nuestro cuerpo y mente, provocando una satisfacción vital del 93%, haciéndote sentir muy feliz, en definitiva, sentirte mucho mejor.
Ya te he hablado anteriormente sobre cómo vivir más con un estilo de vida saludable pero hoy quiero compartir contigo 5 consejos que me han ayudado siempre a mantenerme activo en mis vacaciones y cumplir con mis rutinas de ejercicios. ¿Preparad@?
- Planifica: en las vacaciones da tiempo para todo, sólo necesitas un papel y boli y organizar tus días para sacar un hueco.
- Optimiza tu tiempo: Todos tenemos un reloj interno. ¡Escúchalo para ser más efectivo!
- Prepara el equipamiento: No necesitarás lo mismo si sales a correr que a realizar ejercicios al aire libre con TRX. Esto te ayudará a ahorrar tiempo y te librará de excusas para no entrenar. ¡Es sólo cuestión de empezar!
- Comparte: Es algo que funciona muy bien, ya que el compromiso ya no es sólo contigo mismo, sino con otra persona. Además te aburrirás menos y combatirás la pereza.
- Sé creativo: Te recomiendo que realices circuitos, tablas, rutas al aire libre. Cada día será distinto. Si haces todos los días lo mte ismo, acabarás aburriéndote, y las probabilidades de abandono serán mayores. ¡No te lo permitas!
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